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                返回列表 来源: 发布日期:2020-07-20

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                  越来越多的人喜欢上※了吃蒸菜,以清淡为主的广东菜总是能受到全世界各地人民∏的喜爱,那么常吃蒸菜有什么好处呢?

                  蒸制菜肴的好处:

                  1.蒸不产生自由基,食物在进↓行煎炸等高温烹调时,使得食用油被氧〓化,在体内产生有害的自由基,而自由基会加速人【体的衰老,加剧各种心血管疾病的发生。

                  2.蒸的味道更纯正,蒸菜︽更注重原汁原味,比炒菜※的食用油用量要少一半以上。蒸的选料更新鲜,蒸对原料的要求近乎▅苛刻!比如不新鲜的鱼是不能蒸的。

                  下面教大家制①作一道点心

                  点心类:

                  蜂蜜紫→薯泥

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                  用料

                  原料;一个小型♀的紫薯(没有纤维)、两勺蜂蜜、五克※腰果和花生

                  做法:

                  1. 将紫薯洗净连皮放进蒸箱100℃蒸约30分钟;

                  2. 把腰果和花生炒香或用烤箱烤过之后碾碎;

                  3. 蒸好的紫薯去皮用汤勺碾碎去掉可能出现的纤维,加入鞥◤米拌匀;

                  4. 造型之后撒上果仁碎。

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